这些都是男性更年期自测方法_男女_女性

2018-03-31 20:48

据网媒报道:个别男性到了五十岁当前,雄性激素的机能会逐渐消退,特别是睾固酮的分泌会减少,这种因为体内荷尔蒙分泌的变革所产生的身心妨碍,就是所谓的“男性更年期;。

  男性更年期症状自测方法

一、利用原来的近视眼镜已无奈阅读书报,摘下眼镜看反而清楚。

二、男性更年期症状表现为眼睛容易疲劳,看书久后感到头痛、头昏。

三、睡眠比以前减少,早睡早醒。

四、饮酒者酒量大不如前。

五、听力明显减弱。

六、牙齿松动,咬不动较硬的食品要经常换假牙。

七、对食物口味改变,爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食,说明味觉有减退。

八、嗜吃零食,特殊是蜜饯类,这也与口味减退有关,880444香港马会马经

九、肾功能减退。

十、记忆力减退。

十一、开始吊唁童年往事。

十二、学习与工作精力不如从前,甚至有力不从心的觉得。

如果以上12条中有4条以上为断定的话,那表明男性已进入更年期。

  男性更年期吃什么

  1、樱桃

樱桃可能作用于痛风跟关节痛。每天吃点樱桃就有降落血液中尿酸值的成果。

  2、燕麦

燕麦中丰富的水溶性纤维跟抗氧化剂能下降血液中的低密度脂蛋白,可防范动脉硬化,减少心血管病的危险。研究显示,天天只有吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5%—10%。

  3、深海鱼

深海鱼含有欧米伽3脂肪酸,能援助缓解心律不齐和高血压症状。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼,如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等,就能起到防备脑卒中的后果,118kj开118奖现场直播。然而,欧米伽3脂肪酸经不起火烤,所以蒸是比较推荐的烹调措施。

  4、大豆

大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇,并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆,坚持3个月后,高密度脂蛋白就会回升约4%,总胆固醇降低约5.5%。另外,食用大豆也对提高男性生殖力有帮助。

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